J'ose parler devant les autres (confiance en soi)
Je me fais des amis
Je sais installer le calme en moi
Je comprends mes émotions
Je maitrise mes peurs et je vis sereinement en profitant des bons moments (phobies, cauchemars, terreurs nocturnes)
Je développe mon autonomie
Je sors du harcèlement scolaire par moi-même et j'en parle autour de moi sans tabou
Je retourne à l'école (anxiété sociale, phobie scolaire)
Je ne fais plus pipi au lit (énurésie)
Je ne ronge plus mes ongles (onychophagie)
Je trouve place au sein de mon cercle familial et amical (légitimité)
Je prends goût à la créativité (activités manuelles, musicales, sportive)
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"je prends rendez-vous"
J'apprends à savoir qui je suis, à m'aimer et à m'accepter (estime de soi)
Je fais face au harcèlement
Je prends confiance en moi et en mon avenir (confiance en soi)
Je me recentre sur mes études avec plus de facilité et d'envie
J'apprends à faire le point sur mes doutes, mes envies et à faire un choix clair
Je comprends ce qui me stress et comment le transformer en positif (phobie scolaire, anxiété sociale, phobies, scarification, crise d'angoisse, onychophagie, trichophagie, tics, émétophobie..)
Je comprends d'où viennent mes pulsions et/ ou mes addictions, j'apprends à les transformer (écran, alcool, tabac, ...)
J'apprends à installer un sommeil récupérateur et réparateur
Je prépare mes examens avec plus de sérénité et j'apprends à m'installer en mode "focus" très rapidement (concentration, apprentissage, mémoire, ..)
Je sors de mon isolement (gestion des émotions, confiance en soi, estime de soi, peurs)
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Mes angoisses et mon anxiété deviennent sérénité
Je retrouve confiance en moi, je m'autorise à briller
J'installe dans ma vie un sommeil réparateur et profond
Je retrouve mon énergie
J'apprends à respirer afin de calmer les douleurs, de retrouver mon calme, mon énergie et ma confiance en soi (femme enceinte)
Je transforme mes émotions (énervement, tristesse, colère, joie, deuil, divorce, travail...)
Je réduis les acouphènes, vertiges, troubles de l'équilibre, nausées et autres symptômes liés à une pathologie ORL
Je réduis mes douleurs (fybromialgie, paralysie, crampe, spasme, crise convulsive..)
Je retrouve ma liberté face à l'addiction (alcool, jeux, sexe, drogues, écrans, internet,..)
Je comprends mieux mes pulsions alimentaires et j'apprends à y mettre un terme
J'apprends à écouter les besoins de mon conjoint sans être en réaction et à lui exprimer mes besoins à mon tour dans le calme, la sérénité et l'amour de soi et de l'autre (couple)
Je deviens plus conscient-e et présent-e dans ma quotidienneté
J'apprends à dire non, je me libère ! (burn-out, harcèlement, épuisement professionnel, charge mentale)
Je diminue les symptômes liés au stress
Je transforme mes habitudes
COVID =
Je me réapproprie mes organes de sens (olfactif, gustatif)
Je retrouver mon énergie
Je me reconnecter à son corps
Je gére les douleurs et les peurs liées à la Covid-19,...
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